Скорей всего у вас возникло желание изменить свою жизнь, иначе вы бы не читали эту статью. Возможно, вы хотите упрочить свое социальное положение, улучшить здоровье или просто изменить свое отношение к жизни и ход своих мыслей. Великолепно! Однако это не так просто, как может показаться. Внутри вас наверняка существуют препятствия.

В этой статье я рассмотрю некоторые из этих самых препятствий, которые могут усложнить процесс изменения к лучшему, а также способы их преодоления.

1. Вы не хотите меняться

Может быть, вы и думаете о том, что нужно что-то менять. Но ваше ли это желание? Или это желание ваших родителей, супруга, друзей или общества?

В случае если глубоко внутри вы не хотите ничего менять, вам будет довольно сложно запустить процесс. Несомненно, мы можете начать, но если внутри вас не будет двигателя, вы быстро потеряете мотивацию, и желание остановиться будет постоянно преследовать вас.

Как с этим бороться? Сядьте и подумайте о том, чьи цели вы преследуете? Если они не принадлежат вам, остановитесь и подумайте над тем, как прекратить добиваться их и потратьте время на то, чтобы определиться со своими собственными задачами.

Вы не хотите меняться

Если вы всё же движимы желаниями окружающих, например, требованием вашего начальника сделать то, чего вы сделать не можете, но ради того, чтобы сохранить работу, вы пересилите себя, постарайтесь найти в них свои собственные.

Штурмуйте свой мозг и записывайте всё. Перечитайте написанное и переформулируйте задачи так, чтобы они отражали ваши собственные интересы.

Изменить кого-либо – очень сложно, если даже не невозможно, поэтому будьте осторожны с подобными желаниями и надеждами.

2. Вы чувствуете себя недостаточно смелыми

Перемены могут казаться ужасными. Совершение чего-либо в первый раз или шаг в неизвестность могут просто-напросто испугать.

Как с этим бороться? Однажды Элеонора Рузвельт сказала: «Каждый раз, как вы смотрите страху в глаза, вы обретаете силу, смелость и уверенность. Вы способны постоять за себя. «Я прошел через этот ужас. Я могу продолжать действовать». Вы должны сделать то, о чем вы думаете, что не сможете сделать».

Для того чтобы стать увереннее в себе, вам необходимо будет предпринять какие-либо действия, выйти из своего «домика» и лицом к лицу встретиться со страхом. Вам придется бросить вызов и рискнуть. Без этого невозможно.

И не буду обманывать. Иногда это изматывает. Вы просто-напросто рухнете в кровать, вас будет тошнить и единственное, о чем вы будете мечтать – чтобы этот день скорее закончился. Однако в большинстве случаев, преодолев невидимый барьер и встретившись лицом к лицу с собственным страхом, вы будете чувствовать себя просто великолепно. Может быть, вы и не достигнете намеченных результатов, тем не менее, чувство собственного превосходства не покинет вас.

Но что делать тогда, когда чувство тошноты просто невыносимо и вы падаете в кровать, чувствуя себя отвратительно? Вы проснетесь на следующий день и поймете, что вы по-прежнему на том же месте. Вы целы и невредимы, Земля неизменно крутится, а вы проснулись уже в новом дне. Жизнь продолжается. Однако сейчас вы уже знаете, что способны справляться с трудностями, по крайней мере, чуть лучше, чем делали это вчера. Вы приобрели уверенность в себе и стали сильнее.

Вы также можете делать то, чего вы не хотите делать только ради того, чтобы доказать свою способность справиться со сложной ситуацией. При этом вы получите отличный опыт десенсибилизации, т.е. уменьшения уровня чувствительности.

Это значит, что то, что раньше было особенно сложным и даже невозможным, например, публичное выступление или публикация поста в блоге, должно стать для вас абсолютно естественным, как общение с друзьями или завязывание шнурков.

3. Окружающая обстановка сдерживает вас

Если вы, например, стремитесь к снижению веса, вам будет намного сложнее сделать это рядом с теми, кто много ест. Если вы пытаетесь научиться мыслить позитивно, вам будет намного сложнее достигнуть каких-либо результатов среди людей, которые мыслят так же негативно или постоянно просматривая новости, отрицательные и порабощающие ТВ-передачи.

Как с этим бороться? Поменяйте окружающую вас обстановку так, чтобы она отвечала требованиям вашей задачи. Однако это не значит, что вы должны предпринимать такие крайние меры как, например, тотальное прекращение общения с друзьями или членами вашей семьи. Вам следует лишь уменьшить количество совместного времяпрепровождения с ними в пользу тех, кто стремится к тем же целям, что и вы. Совместное преодоление трудностей приводит к большим результатам.

Окружающая обстановка сдерживает вас

Выделите время и место на общение с людьми или на прочтение книг, журналов, блогов и т.д. для получения необходимой информации, которые могли бы поддержать вас на пути достижения поставленных целей. Чем больше окружающих вы вовлечете в данный процесс, тем более защищенным вы будете чувствовать себя.

Одной из проблем в данном случае является страх того, что люди могут узнать о вашем желании измениться. В моем случае они не настолько жестоки, как вы думаете о них. Они, скорее, умеют поддерживать или просто-напросто безынтересны к вашим стремлениям.

В большинстве случаев окружающие нацелены на достижение собственных задач или думают о том, что могут подумать о них другие. В конце концов, вы не центр Вселенной.

4. Вам кажется, вы скоро сдадитесь

Будучи молодыми вы можете не воспринимать неудачи как некую трагедию. Учась ходить, вы падаете, ударяетесь головой, но снова поднимаетесь и идете вперед. То же самое происходит, когда вы учитесь кататься на велосипеде.

Однако под влиянием школы и общества неудачи переходят в разряд устрашающих вещей. Действительно, ставки постепенно начинают расти, а вместе с тем, ошибаясь, вы рискуете потерять еще больше. Но мне кажется, что людям свойственно преувеличивать и делать это исключительно из-за чувства страха.

Вам кажется, вы скоро сдадитесь

Как с этим бороться? Во всяком случае, в случае неудачи небо не обрушится на вашу голову. Окружающие не будут смеяться над вами. Жизнь по-прежнему не остановиться. Но для того, чтобы понять это, вам необходимо испробовать это на практике. Вы не добьетесь полного осознания, только лишь прочитав эту статью или то, что люди говорили до вас на протяжении веков.

Ваше сознание должно испытывать одну неудачу за другой (или хотя бы ее возможность) для того, чтобы страх перед ней значительно уменьшился.

5. Вы еще не испытали настоящей боли

Почему люди меняются? Чаще всего, потому что им надоело. Осознание проблемы становится настолько большим, что они начинают искать возможные выходы из ситуации.

Как с этим бороться? Вместо того чтобы ждать пока проблема, как снежный ком, достигнет огромных размеров, постарайтесь подсознательно заглянуть в свое будущее. Спросите себя: «Во что это обернется через 5 или 10 лет? Что вы будете делать?» В огромный долг, сердечный приступ, серьезное заболевание или строгим ограничениям?

Затем загляните в будущее, в котором присутствуют ваши изменения. Что нового и позитивного они привнесли в вашу жизнь через 5 или 10 лет? Подумайте об этом. И напомните себе о положительных и отрицательных результатах, записав их на бумаге и пересматривая их тогда, когда возникнет желание всё бросить и вернуться к прошлому.

Вы еще не испытали настоящей боли

Отчетливое осознание того, к чему может привести отказ от желания измениться, послужит для вас отличным толчком для продолжения ваших действий.

6. Вы не знаете как в сущности измениться

Это довольно распространенная трудность. К счастью, у нас есть Интернет, где можно найти практические решения существующих проблем, с которыми сталкивалось большое количество людей.

Как с этим бороться? Спросите себя о том, что остальные сделали для того, чтобы решить такую же проблему.

Поговорите с людьми, привнесшие в свою жизнь изменения, которые вы хотели бы привнести в свою (похудели, бросили курить, упрочили свое социальное положение и т.д.). Если же вы не можете найти такого человека, прочитайте книги, находящиеся в топ-листах на Amazon.com, или сообщения блоггеров, соответствующие данной теме.

Вы не знаете как в сущности измениться

Однако убедитесь в том, что вы принимаете совет того, кто на самом деле побывал на вашем месте и стремился к тому же, что и вы. И продолжайте двигаться к целям, которых вы хотите достигнуть.

Оригинал: Хенрик Эдберг

Перевод: Занда Юсупова

Иллюстрации: Ксения Жаркова